Există câteva avantaje ale utilizării cadă cu hidromasaj de care suntem cu toții conștienți: este relaxant, se simte grozav după schi, iar în ocazii ceva mai puțin frecvente, ne transportă înapoi în anii 80, astfel încât să ia naștere hilaritatea.
Ceea ce poate nu știți este că înmuierea în cada cu hidromasaj poate avea câteva alte efecte pozitive asupra organismului nostru și asupra sănătății generale. Mai jos sunt doar câteva dintre avantajele înmuierii în cada cu hidromasaj de care s-ar putea să nu fii conștient.
1. Îmbunătățește somnul
Ai observat vreodată cât de repede ai tendința de a adormi după ce ai făcut o baie târzie noaptea sau ai o baie în cada cu hidromasaj?
Când corpul tău este rece, modelul tău normal de somn poate fi deranjat. Când corpul tău se încălzește confortabil, ai tendința să adormi mai repede și să te odihnești noaptea cu mai puține perturbări .
Este acceptat pe scară largă faptul că obținerea de calitate, somnul REM are o multitudine de efecte pozitive asupra a aproape orice - de la starea ta de spirit la vigilența ta mentală și chiar modul în care corpul tău metabolizează alimentele.
Pentru a vă îmbunătăți șansele de a vă dormi bine, încercați să petreceți ceva timp în cada cu hidromasaj înainte de a vă culca.
2. Reduce stresul și anxietatea
Alături de a vă face să vă simțiți relaxat temporar, studiile arată că combinația dintre apa caldă, masajul jeturilor și senzația de greutate pot reduce semnificativ atât stresul mental cât și cel fizic și pot scădea anxietatea .
Experții remarcă faptul că atunci când nu te simți stresat fizic și psihic, ești mai puțin probabil să te sperie la adolescenții din cartier, ceea ce înseamnă că ai mai puțin șanse să te teepee'd în miez de noapte.
Nu te apuca de teepee'd - intră în cada cu hidromasaj!
3. Reduce durerile artritice și cronice
Pentru persoanele care suferă de afecțiuni ale scheletului, cum ar fi artrita, tunelul carpului, tendinita și alte tipuri de dureri corporale și dureri, petrecerea timpului în cada cu hidromasaj va furniza în mod obișnuit o ușoare necesitate.
Datorită flotabilității provocate de bulele create de jeturile tubului, simțim că propria noastră greutate dispare, circulația sângelui nostru crește odată cu căldura, etanșeitatea mușchilor se relaxează și inflamația în articulațiile noastre sensibile este redusă .
În această stare, un corp dureros poate experimenta o flexibilitate crescută, rezistență și o gamă mai largă de mișcare fizică. Nu este de mirare, astfel încât multe persoane văd beneficii semnificative de la hidroterapie atunci când se recuperează de la spate, genunchi sau alte probleme ale articulațiilor.
4. Scade glicemia
Deși sunt încă recomandate studii suplimentare, cercetările inițiale indică faptul că petrecerea timpului în cada fierbinte poate scădea efectiv nivelul de zahăr din sânge al persoanelor care suferă de diabet de tip 2 .
Într-un studiu, publicat în The New England Journal of Medicine, subiecții cu diabet de tip 2 au petrecut o jumătate de oră, șase zile pe săptămână timp de trei săptămâni scufundate la umăr, într-o cadă cu hidromasaj. Până la sfârșitul celor trei săptămâni, subiecții au observat o scădere medie a nivelului de glucoză din sânge (BG) de la 182 mg / dl la 159 mg / dl.
În esență, temperaturile calde din cadă simulează unele dintre efectele exercițiului fizic - care s-a dovedit a fi o formă eficientă de tratament pentru persoanele care suferă de diabet de tip 2.
5. Scade tensiunea arterială
Pe lângă scăderea nivelului de zahăr din sânge, relaxarea în cada fierbinte vă poate scădea și tensiunea arterială.
Când intri în cadă și temperatura este caldă, inima îți lucrează mai greu și mai repede, astfel încât corpul tău să poată dispersa excesul de căldură. În acest proces, fluxul dvs. de sânge crescut produce oxigen suplimentar și celulele dvs. sunt revitalizate. În timp ce poate exista un nivel inițial al tensiunii arteriale, căldura dvs. crescută va determina dilatarea celulelor, scăderea rezistenței împotriva inimii și scăderea tensiunii arteriale generale .
Trebuie menționat că cei cu hipertensiune arterială ar trebui să evite mersul înapoi și înapoi între cada cu hidromasaj și bazin, deoarece acest lucru poate crește tensiunea arterială .
6. Promovează o piele mai sănătoasă, cu aspect mai tânăr
Dacă te gândești la modalități de a-ți face pielea să arate cât mai bine, înmuierea în cada cu hidromasaj ar putea să nu fie prima strategie care-ți vine în minte - decât dacă este o cadă cu hidrogen plină cu Neutrogena.
[ NOTĂ: Nu se înmoaie în căldele cu apă plină cu Neutrogena]
Ceea ce s-ar putea să nu fi luat în considerare este faptul că unele dintre efectele utilizării căzii au o influență directă asupra sănătății și aspectului pielii tale.
Așa cum am menționat mai sus, utilizarea regulată a unei căzi fierbinte a arătat un nivel mai scăzut de stres și anxietate. Stresul și anxietatea sunt cauzele principale ale îmbătrânirii premature , ceea ce înseamnă că cada fierbinte poate fi un instrument care poate ajuta la combaterea îmbătrânirii premature.
Mai mult decât atât, atunci când vă confruntați cu o circulație crescută în cada fierbinte, asta înseamnă că sângele dvs. furnizează mai eficient oxigen vital și substanțe nutritive pielii dvs., oferindu-vă o strălucire sănătoasă și tinerească.
7. Scade Frecvența migrenelor și a tensiunii
Când suferiți de dureri de cap cronice, cum ar fi migrenele, pur și simplu nu există o mulțime de opțiuni de tratament, așa că ușurarea este un lucru greu de trecut. Din fericire, există câteva dovezi care sugerează că scufundările obișnuite în cada fierbinte pot ajuta, de fapt, la prevenirea anumitor tipuri de dureri de cap.
Cum vă poate ajuta ședința într-o cadă cu hidromasaj? Ei bine, luați în considerare unele dintre cele mai frecvente declanșatoare ale durerii de cap, cum ar fi tensiunea.
Persoanele care suferă de migrenă raportează adesea la dureri de cap de tensiune chiar înainte de migrenă. În cada cu hidromasaj, mușchii nu sunt contractați, durerile și durerile scad și te simți în general mai relaxat - scăzând astfel șansa de a experimenta o migrenă provocată de tensiune .
De asemenea, persoanele care suferă de sinusuri și dureri de cap în cluster experimentează episoade când sunt umplute; petrecerea timpului în cada cu aburi - împreună cu utilizarea picăturilor nasului și a consumului de lichide - este o modalitate bună de a combate congestia și de a preveni aceste tipuri de dureri de cap
Ai alte avantaje?
Dacă cunoașteți un beneficiu suplimentar pentru sănătate (mental sau fizic), în urma îmbibării într-o cadă cu hidromasaj, mi-ar plăcea să știu despre asta. Vă rog să-mi spuneți în comentariile de mai jos.
Înmuiere fericită!
