Lucrători în creier și profesioniști creativi, ajutorul este aici!
Ați avut vreodată un moment ca acesta-
Ați petrecut întreaga zi în întâlniri, ați redactat trei versiuni ale unei propuneri și ați modificat nenumărate detalii. Creierul tău se simte ca un computer supraîncălzit: ventilatorul se învârte sălbatic, dar nu poate procesa nimic.
Apoi ieși din clădirea de birouri și îi vezi pe cei care se mută, pe femeile de curățenie și pe cei care livrează mâncarea de jos.
Dintr-o dată îți vine în cap un gând:
"Îi invidiez cu adevărat. Nu trebuie să-și folosească creierul-doar trupul. Mi-ar plăcea să fac și eu ceva muncă fizică, doar pentru a-mi oferi creierului o pauză."
Dacă ați avut vreodată acest gând, permiteți-mi să vă spun-
Nici să nu te gândești la asta.
De ce „a face muncă fizică când ești obosit” este o capcană?
Am încercat.
A fost o perioadă în care un proiect era extrem de strâns. Petreceam peste zece ore pe zi uitându-mă la computer, iar creierul mi se simțea ca o cârpă strânsă-. Într-o zi, pur și simplu nu am mai suportat, așa că după muncă, m-am repezit la sală și m-am antrenat intens timp de o oră.
Și rezultatul?
În timp ce mă antrenam, nu m-am gândit deloc la muncă; mintea mea era „golită”. Dar după ce am terminat, am simțit că am fost lovit de un camion-creierul meu era încă încețoșat, dar corpul meu a fost complet împușcat.
A doua zi dimineața, m-am trezit cu mușchii dureri și cu un creier care era și mai lent. Eficiența muncii mele a scăzut la jumătate.
Abia mai târziu mi-am dat seama de un adevăr simplu:
Munca mentală îți drenează nervii; munca fizică îți drenează mușchii. Cei doi nu sunt „înlocuitori” unul pentru celălalt-sunt „cumulative”.
Când creierul tău este deja supraîncărcat, împingerea corpului la limită nu înseamnă relaxare-ci dublul efortului.
Deci, cum ar trebui să se relaxeze lucrătorii din cunoștințe?
Ce ai nevoie este de fapt destul de simplu:
Un loc în care nu poți „nu face absolut nimic”.
A nu merge la alergat, a nu ridica obiecte grele, a nu face nimic.
Doar stai linistit, lasandu-ti creierul sa se inchida complet si lasandu-ti corpul sa fie invaluit usor.
Pentru mine, răspunsul este-aJacuzziHomeHotTub.
„Ritualul meu de oprire”
Acum, de fiecare dată când termin o-sesiune de lucru de mare intensitate, mă răsfăț cu un ritual:
Înainte de a pleca de la serviciu, la metrou, deschidJacuzziaplicație și atingeți „Programați încălzirea”.
Până ajung acasă, apa din cadă este exact la 42 de grade-fără așteptări, fără grabă, strecură-te imediat.
Pornesc funcția de masaj, iar valurile blânde ale apei se rotesc de la umeri până la glezne, slăbind treptat acei mușchi care s-au rigidizat după ce am stat zece ore.
Îmi conectez Bluetooth-ul și redau niște muzică instrumentală.
Pun lângă mine un pahar de vin alb rece (funcționează și vinul roșu, în funcție de starea ta).
Apoi-
nu ma gandesc la nimic.
Fără să-mi defilez telefonul, să nu răspund la mesaje, să nu mă gândesc la planurile de mâine.
Am lăsat doar apa fierbinte să mă învăluie, să-mi limpezească mintea și să-mi las corpul să plutească.
Ieșiți după 20 de minute și veți simți că ați fost complet repornit.
Mintea ta este limpede, corpul tau se simte usor si acea senzatie de „sezut” a disparut.
Acesta este genul de odihnă de care lucrătorii din cunoștințe au cu adevărat nevoie. Nu este vorba despre „să obosești într-un mod diferit”, ci despre „a fi complet eliberat de oboseală”.
Gânduri finale
Dacă sunteți, de asemenea, un lucrător al cunoștințelor, dacă ați invidiat vreodată acele locuri de muncă „fără{0}}brainer”-
Ține minte: oboseala ta nu este cauzată de „nu te miști suficient”, ci de la „nu te odihnești suficient”.
Oferă-ți șansa de a te relaxa cu adevărat.
TheJacuzziCada cu masajaplicația vă ajută să vă pregătiți pentru „timpul de oprire” în avans.
Nu trebuie să așteptați să se umple apa, nu trebuie să vă faceți griji că este rece și nicio bătaie de cap.
Trebuie să faci un singur lucru:
Întindeți-vă înapoi și nu vă gândiți la nimic.
Munca de-intensitate mare de astăzi merită un sfârșit blând.
Bucurați-vă de dvsJacuzzi SpaTimp, bucură-te de viață la maxim
Oferă-ți șansa de a te relaxa cu adevărat cu SpaRelax'sCadă cu hidromasaj